Objav v sebe skrytú vášeň, nežnosť, ženskosť, radosť z pohybu, zvodnosť a dokonalosť samej seba. Pole Exotic je tanečné prevedenie jednotlivých prvkov pri tyči, prechody z tyče na zem a naopak, pospájaných do krátkej choreografie. Náročnosť prvkov je prispôsobená konkrétnemu levelu. 
 

Pri pole exotic sa zameriavame hlavne na pohyb ako taký, tanec, ladnosť, naučíme sa krásne žensky vlniť. Zároveň si budujeme svoju kondíciu, silu a flexibilitu. Tu sa nezameriavame na presné prevedenie prvkov, ale skôr na prepojenie hudby s pohybom a prechody jednotlivých točiek, úchopov a prechodov na zem.
 

Čo si obliecť?
Čokoľvek v čom sa cítiš pohodlne, čo ťa nebude obmedzovať v pohybe, kľudne aj dlhé legíny. Čo by sme dali ako odporúčanie, sú chrániče na kolená. Často cvičíme na zemi a niektoré prechody si vyžadujú túto pomôcku. Čo je charakteristické pre pole exotic sú topánky na vysokých opätkoch/platformách. Ide o topánky priamo určené na pole dance, prosím nenoste si obyčajné lodičky a pod. hlavne pre vaše bezpečie a tiež aj z technických dôvodov.  Topánky sú vždy taká čerešnička na torte ale nie je to povinnosť, nie každý sa v nich cíti pohodlne. Na tréning stačia ponožky, dobrá nálada, chuť zažiť vždy niečo nové a krásne z pripravenej choreografie.

 

Čo vám exotic pole dance dá do života?

• redukuje stres a zlepšuje spánok

• formuje telo, zlepšuje kondíciu a držanie tela

• zmena v dennom stereotype (cvičenie pre telo aj myseľ)

• nové priateľstvá

• získanie kontroly nad vlastným telom

• objavíš v sebe vášeň a ženskosť

• pocit intimity - cvičí sa v malej skupine, kde sú len ženy

• emočné vyjadrenie samej seba, uvedomenie si vlastnej hodnoty a posunutie sa za hranice komfortnej zóny

• nacítenie vlastného tela prostredníctvom pohybu a hudby

​

 

Na každej hodine Vám pripravíme originálnu choreografiu na hudbu, ktorá bude pozostávať z naučených prvkov a prechodov.