Pole dance je moderný, dynamicky sa rozvíjajúci šport, ktorý predstavuje spojenie tanca, akrobacie a umeleckého vyjadrenia. Vyžaduje silu, flexibilitu a koordináciu. Dôležitá je technika vykonania cvikov. Je to krásny, ale aj bolestivý šport. Vyžaduje prácu s vlastnou váhou tela a zapája všetky svalové skupiny od prstov na nohách až po utrpiteľský výraz v tvári.

Prvá veta, ktorú klientkám vždy hovoríme je to, že tyč kĺže. Je to prirodzená vlastnosť materiálu. Čo vás drží, je Vaša koža a dobre upravená tyč. Pole danceri nosia minimum oblečenia. Nie je to preto, že sa rady pozeráme do zrkadla na naše polovyzlečené telá a nie je to ani preto, že na fotke to vyzerá viac sexi. Naša koža nás na tyči drží. Pred tréningom sa nikdy nenatierajte krémom. Na tréning si preto vždy vezmite krátke pohodlné oblečenie.
 

 

Čo vám pole dance dá do života?

• redukuje stres a zlepšuje spánok

• zlepšuje silu, zvyšuje úroveň pohyblivosti, formuje telo, zlepšuje držanie tela

• zmena v dennom stereotype (cvičenie pre telo aj myseľ)

• nové priateľstvá

• získanie kontroly nad vlastným telom

• objavíš v sebe dieťa, ktoré má priestor hrať sa, skúšať niečo nové, prekonávať strach pri učení sa nových trikov

• pocit intimity - cvičí sa v malej skupine, kde sú len ženy

• emočné vyjadrenie samej seba, uvedomenie si vlastnej sily, posúvanie svojich možností, rozvíjanie trpezlivosti, posúva za hranicu komfortnej zóny

• zlepšuje kvalitu života a áno povedzme si pravdu, že aj toho sexuálneho, buduje sebavedomie, učíš sa mať rada samu seba - zmeníš vnímanie samej seba.

 

Do ktorého kurzu sa mám prihlásiť?
Kurzy máme rozdelené pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Cvičíme vždy v rovnaký deň aj čas. Ak náhodou vynecháš tréning, nezúfaj. Vieš si 2 hod. nahradiť.
 

Level "začiatočník" - nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti, ani žiadny športový základ. Tréningy sú postavené na postupnosti a primeranosti. Naučíš sa pracovať s tyčou. Hodiny sú zamerané viac tanečne, učíme sa točky, výstupy na tyč, sedy, stojky
 

Level "mierne pokročilý" - ak sa chceš prihlásiť do tohto kurzu, odporúčame mať absolvované základy poledance najmä kvôli technickej a silovej príprave. V tomto kurze sme hlavne dole hlavou, učíme sa postupne nové a náročnejšie prvky.

 

Level "pokročilý" - prvky sú silovo aj koordinačne náročné, učíme sa prechody medzi prvkami, nadväzujeme viac prvkov za sebou.

​

​

V ponuke máme aj Junior kurzy pre deti vo veku od 13 do 17 rokov.