Aktívna flexibilita predstavuje tréning zameraný na zlepšenie pohybového rozsahu. Je to šport pre každého – pre teba, pre tvoju chrbticu, tvoje nohy aj pre tvoju psychickú pohodu. Flexibilita nie je len o natiahnutí sa do šnúry. Je to o postupnosti, správnej technike a aktívnej práci so svojím telom. Strečujeme aktívne – so zapojením svalov celého tela. To znamená, že sa zapotíš, ale aj posilníš. Žiadne vyvaľovanie sa na podložke.
​
Flexibilita nie je len o estetike pohybu. Pomáha v každodenných činnostiach – od viazania šnúrok po vykladanie nákupu z kufra auta. A navyše je to skvelý doplnok k pole dance, aerialu či akémukoľvek športu.

 

Čomu sa venujeme?

• zameriavame sa na flexibilitu celého tela

• trénujeme základné pozície ako mostík, šnúra, placka

• budujeme mobilitu aj silu zároveň

• zlepšujeme držanie tela a predchádzame bolestiam chrbta

​

Cieľom je mať telo, ktoré reaguje, poslúcha a neobmedzuje.

​

Prečo sa oplatí byť viac flexi?

Pretože stuhnuté a poskracované svaly:

• zhoršujú držanie tela

• zvyšujú riziko zranenia

• obmedzujú pohyb

• a zhoršujú aj celkovú kvalitu života

​​

Ako vyzerá tréning?

Každá lekcia je vedená s dôrazom na techniku, bezpečnosť a primeranosť. Pracujeme postupne a rešpektujeme tvoje aktuálne možnosti.